पीसीओडी क्या है? जानिएं इसके लक्षण और घरेलू उपचार

दरअसल पॉलीसिस्टिक ओवेरियन डिजीज (पीसीओडी) जिसे पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम पीसीओएस के रूप में भी जाना जाता है। यह एक बहुत ही सामान्य स्थिति है जो 12-45 वर्ष की आयु वर्ग की 5 प्रतिशत से 10 प्रतिशत महिलाओं को प्रभावित करती है। यह एक ऐसी समस्या है जिसमें एक महिला के हार्मोन संतुलन से बाहर हो जाते हैं। इससे मासिक धर्म की समस्या हो सकती है जिससे उसके लिए गर्भधारण करना मुश्किल हो सकता है।

मुख्य विशेषताओं में कोई ओव्यूलेशन नहीं अनियमित पीरियड्स, मुंहासे और हिर्सुइटिज़्म शामिल हैं। यदि इसका इलाज नहीं किया जाता है तो यह इंसुलिन प्रतिरोधी मधुमेह मोटापा और उच्च कोलेस्ट्रॉल का कारण बन सकता है जिससे हृदय रोग हो सकता है। हार्मोनल असंतुलन अंडाशय में समस्याएं पैदा करता है। अंडाशय एक स्वस्थ मासिक धर्म चक्र के हिस्से के रूप में हर महीने जारी होने वाले अंडे का निर्माण करते हैं। पीसीओएस के साथ अंडा विकसित नहीं हो सकता है या इसे ओव्यूलेशन के दौरान जारी नहीं किया जा सकता है जैसा कि होना चाहिए। पीसीओएस मिस्ड या अनियमित मासिक धर्म का कारण बन सकता है। अनियमित अवधियों के कारण हो सकता है। बांझपन (गर्भवती होने में असमर्थता)। वास्तव में अगर देखा जाए तो पीसीओएस महिलाओं में बांझपन के सबसे आम कारणों में से एक है।

पॉलीसिस्टिक ओवेरियन सिंड्रोम क्या है? (Pcod kya hai)

आज के समय में सम्पूर्ण विश्व में  पॉलीसिस्टिक ओवेरियन सिंड्रोम के मामले तेजी से बढ़े है। एक शोध के अनुसार भारत में हर 5 में से 1 महिला इससे प्रभावित है। स्त्रियों में पाई जाने वाली यह सबसे खतरनाक बीमारी है। जो रिप्रोडक्टिव सिस्टम को नुकसान पहुंचाता है। नियमित जीवनशैली और खराब खान-पान की वजह से आजकल कम उम्र की युवतियां भी बड़ी संख्या में इस बीमारी से ग्रस्त होने लगी हैं। समय पर इसका इलाज शुरू न होने पर स्वास्थ्य संबंधी दूसरी परेशानियां जैसे उच्च रक्तचाप, उच्च कोलेस्ट्रॉल, चिंता और अवसाद, स्लीप एप्निया, दिल का दौरा, मधुमेह आदि जैसी बीमारियां भी होने की संभावना ज्यादा बढ़ जाता है।

पॉलीसिस्टिक ओवेरियन सिंड्रोम के प्रकार (Polycystic ovarian syndrome k prakar)

1. इंसुलिन प्रतिरोधी पीसीओएस
2. पोस्ट-पिल पीसीओएस
3. अधिवृक्क पीसीओएस (Adrenal PCOS)
4. भड़काऊ पीसीओएस (Inflammatory PCOS)

1. इंसुलिन प्रतिरोधी पीसीओएस

यह पीसीओएस का सबसे आम प्रकार है। जो लगभग 70% लोगों को प्रभावित करता है। इंसुलिन प्रतिरोध मूल रूप से होता है जहां शरीर में सामान्य से अधिक इंसुलिन का स्तर होता है,जिसे हाइपरिन्सुलिनमिया भी कहा जाता है। यह तब होता है जब हमारी कोशिकाएं इंसुलिन के प्रभाव से थोड़ी “सुन्न” हो जाती हैं।

जिससे अग्न्याशय अधिक से अधिक इंसुलिन को पंप करता है जब तक कि कोशिकाओं को संदेश नहीं मिलता। इस प्रकार के पीसीओएस में आप अपने वजन के साथ संघर्ष कर रहे होंगे। पेट के आस-पास वजन रख सकते हैं। शुगर क्रेविंग के साथ-साथ थकान या ब्रेन फॉग जैसे लक्षण भी हो सकते हैं। यह इंसुलिन का उच्च स्तर है जो एण्ड्रोजन के स्तर को बढ़ाता है जो अतिरिक्त बालों, पुरुष पैटर्न बालों के झड़ने और मुँहासे जैसी समस्याओं का कारण बनता है।

2. पोस्ट-पिल पीसीओएस

गोली के बाद का पीसीओएस कुछ लोगों में तब होता है जब वे मौखिक गर्भनिरोधक गोली लेना बंद कर देते हैं। इस प्रकार में गोली शुरू करने से पहले मुंहासे, अनियमित पीरियड्स और बालों का अधिक बढ़ना जैसे लक्षण बिल्कुल भी मौजूद नहीं थे। जिनेट, यास्मीन और याज़ जैसे मौखिक गर्भनिरोधक अक्सर इस प्रकार के पीसीओएस में शामिल होते हैं क्योंकि सिंथेटिक प्रोजेस्टिन के प्रकार का उपयोग किया जाता है। गोली से निकलने के बाद, आपके अंडाशय मूल रूप से एक पार्टी फेंक देते हैं और एण्ड्रोजन में प्राकृतिक वृद्धि होती है जो सामान्य पीसीओएस लक्षण पैदा कर सकती है।

3. अधिवृक्क पीसीओएस (Adrenal PCOS)

इस प्रकार का पीसीओएस असामान्य तनाव प्रतिक्रिया के कारण होता है और निदान किए गए लोगों में से लगभग 10% को प्रभावित करता है। आमतौर पर DHEA-S (अधिवृक्क ग्रंथियों से एक अन्य प्रकार का एण्ड्रोजन) अकेले ऊंचा हो जाएगा,जिससे आप टेस्टोस्टेरोन और androstenedione के उच्च स्तर नहीं देखे पाते हैं। दुर्भाग्य से इस प्रकार के एण्ड्रोजन का अक्सर परीक्षण नहीं किया जाता है, जब तक कि आप एंडोक्रिनोलॉजिस्ट या अन्य विशेषज्ञ के पास नहीं जाते।

4. भड़काऊ पीसीओएस (Inflammatory PCOS)

इस पीसीओएस में  पुरानी सूजन अंडाशय को अतिरिक्त टेस्टोस्टेरोन बनाने का कारण बनती है। जिसके परिणामस्वरूप शारीरिक लक्षण और ओव्यूलेशन के साथ समस्याएं होती हैं। इस प्रकार के पीसीओएस (PCOS) में सूजन के लक्षणों में सिरदर्द, जोड़ों का दर्द, अस्पष्टीकृत थकान, एक्जिमा जैसी त्वचा की समस्याएं और आईबीएस जैसे समस्याएं शामिल है। परीक्षण जैसे उपवास ग्लूकोज और इंसुलिन सामान्य श्रेणी में होते हैं, लेकिन कभी-कभी प्रभावित हो सकते हैं क्योंकि सूजन इन्हें प्रभावित कर सकती है।

पीसीओडी के लक्षण (Pcod ke lakshan)

बाल का पतला और कमजोर होना	अंडाशय में गाठें बनना
शारीरिक संबंध की इच्छा कम होना	वजन का परिवर्तन और कम होना
थकावट	कील- मुहांसे
स्वभाव में बदलाव होना	शूगर लेवल में उतार-चढाव होना
गुस्सा होना	सिर दर्द का होना

पीसीओडी के घरेलू उपचार (Pcod ke gharelu upchar)

1. मेथी दाना या मेथी (Methi dana ya methi)

पीसीओएस को नियंत्रण में रखने के लिए टी एक शक्तिशाली उपचार है। मेथी में ऐसे गुण होते हैं जो सिस्ट के आकार को कम कर सकते हैं और पीसीओएस से पीड़ित महिलाओं में सामान्य मासिक धर्म की खपत को सुविधाजनक बना सकते हैं।

2. दालचीनी और शहद (Dalchini aur shahad)

शोध से यह पता चलता है कि दालचीनी मासिक धर्म चक्र को विनियमित करने में मदद कर सकती है और पीसीओएस के लिए एक प्रभावी उपचार है। रोजाना 1 चम्मच दालचीनी और 1 चम्मच शहद दोनो को आपस में मिलाकर दिन मे एक बार इसका सेवन करें। ऐसा करने से आपको लाभ मिलेगा।

3. करेला का सेवन करे (Karela ka sewan Karen)

अक्सर लोग इसे खाने में पसंद नही करते है क्योकि यह स्वाद में तीखा होता है। शायद यह आपको पता भी नही होगा की यह इंसुलिन और ग्लूकोज के स्तर को नियंत्रण में रखती है। करेला वजन घटाने में भी मदद करता है।  इसका सेवन आप करेले को फेंट कर जूस के रूप में लें या फिर सब्जी के रूप में चपाती के साथ कर सकते है।

4. आवंला का सेवन करे (Amla ka sewan Karen)

भारतीय आंवला या आंवला एक फलदार वृक्ष है जो मूल रूप से एशिया के कुछ हिस्सों में उगता है। इसमें विशेष रूप से अपने मूल भारत में कई पाक और हर्बल दवाओं का उपयोग होता है। फल विटामिन सी में समृद्ध है और अक्सर संभावित एंटीऑक्सीडेंट और हृदय-स्वास्थ्य लाभ होने के लिए कहा जाता है। आवंला विटामिन सी से भरपूर होता है और इसमें एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो न केवल रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करते हैं बल्कि महिलाओं में प्रजनन क्षमता में भी सुधार करते हैं। इसका सेवन जूस के रूप में या दही के साथ किया जा सकता है।

5. नारियल तेल का सेवन (Nariyal tail ka sewan)

नारियल के तेल में मध्यम-श्रृंखला फैटी एसिड और एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो रक्त शर्करा के स्तर और इंसुलिन स्राव को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। यह रक्त में खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करके हृदय स्वास्थ्य को भी बढ़ावा देता है। अगर आप इसका सेवन करते है तो आपको इसका लाभ मिलेगा।

6. ग्रीन टी का इस्तेमाल करे (Green tea ka istemal Karen)

ग्रीन टी में मौजूद शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट, कैटेचिन्स, हार्मोन के स्तर को कम करने में मदद कर सकते हैं जो डिम्बग्रंथि के सिस्ट और संबंधित लक्षणों का कारण बनते हैं। वे इंसुलिन के स्तर को नियंत्रित करने में भी मदद करते हैं। हर दिन ग्रीन टी पीने से वजन बढ़ने पर भी असर पड़ता है जो आमतौर पर पीसीओएस में देखा जाता है और इस अत्यधिक वजन को कम करने में आपकी मदद करता है।  रोजाना अगर आप 1 चम्मच ग्रीन टी पाउडर या 1 ग्रीन टी बैग एक कप गर्म पानी में 1 चम्मच शहद मिलाकर सेवन करते है तो आपको इसका लाभ अवश्य मिलेगा।

7. एलोवेरा जूस  का सेवन (Aloe Vera Juice ka sewan)

एलोवेरा के घटकों को रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने के लिए दिखाया गया है। जिससे चूहे के अध्ययन में डिम्बग्रंथि स्टेरॉयड की स्थिति बहाल हो गई है यह डिम्बग्रंथि समारोह को सकारात्मक रूप से प्रभावित करता है और पीसीओएस के लक्षणों को दूर करने में मदद करता है। रोजाना एक गिलास एलोवेरा जूस सुबह नाश्ते से पहले पिएं। ऐसा करने से आपको इसका लाभ मिलेगा।

8. सेव के सिरके का इस्तेमाल (Sev ke sirke ka istemal)

सेब का सिरका अधिकतर घरों में इस्तेमाल किया जाता है। यह सिरके का ही एक प्रकार है। जिसे सेब के रस को फरमेंट करके बनाया जाता है। इसे एप्पल साइडर विनेगर के नाम से भी जाना जाता है। इसके उपयोग की बात करें, तो इसका इस्तेमाल विभिन्न प्रकार के व्यंजनों का जायका बढ़ाने के लिए किया जाता है। वहीं सेहत के लिए भी सेब के सिरके के फायदे अनेक हैं। माना जाता है कि यह कई शारीरिक समस्याओं से बचाव में मददगार हो सकता है। वैसे यह ब्लड सुगर को बैलेंस रखता है,जिसकी वजह से इंसुलिन कम बनता है। इतना ही नही हार्मोनल संतुलन भी नही होता है। इसके साथ-साथ यह वजन भी कम करने में मदद करता है। रोजाना खाली पेट अगर आप इसका इस्तेमाल 1 ग्लास पानी में दो चम्मच सिरका मिलाकर करते है तो यह आपके लिए फायदेंमंद होगा।

9. अलसी का इस्तेमाल करें (Alsi ka istemal Karen)

अलसी के छोटे-छोटे बीजों में शरीर के लिए जरूरी कई पोषक तत्वों का भंडार छिपा है। जो कई गंभीर रोगों से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं। पीसीओडी का घरेलू उपचार में आप अलसी का उपयोग कर सकते है। अलसी के बीजों को पीसने के बाद एक-दो चम्मच पाउडर को एक गिलास पानी में डालकर पिएँ। इससे एंड्रोजन हार्मोंस में कमी आती है।

10. पुदीने की चाय पिए (Pudeene ki chay piye)

पुदीना एक ऐसा पौधा है। जिसका उपयोग भारतीय रसोईघरों में मुख्य रूप से चटनी के रूप में किया जाता है। इसकी अनेक खूबियां हैं। यह भोजन को पचाने में तो कारगर है ही, पेट में होने वाले काफी रोगों के उपचार में भी उपयोगी साबित होता है। पीसीओडी का घरेलू उपचार में आप पुदीने की चाय भी शामिल कर सकते है। एक शोध में यह पुष्टि हुई है कि पुदीने की चाय एंटी-एंड्रोजन का काम करती है। इसे पीने से पीसीओएस में राहत मिलती है। पानी में पुदीने की सूखी पत्तियाँ डालकर उबाल लें और फिर उसे छानकर पिएँ। ऐसा करने से आप लाभ का अनुभव करेंगे।

इस ब्लॉग के माध्यम से हमने आपको पीसीओडी क्या है, इसके लक्षण (pcod ke lakshan) और पीसीओडी का घरेलू उपचार के बारे में बताया है। अगर आप इस लेख को पढ़कर इसके घरेलू उपयोग को इस्तेमाल मे लाते है तो आप भी अपने समस्या से निजात पा सकते है। उम्मीद है यह लेख आपके लिए फायदेमंद साबित होगा।