चमकती हुई त्वचा पाने के लिए उपाय

आज के समय में सब सुंदर और अच्छा दिखना चाहता है। इसके लिए लोग अलग-अलग उपाय भी करते हैं। क्योकि आपकी त्वचा आपके पास सबसे बड़ा अंग है।  इसलिए आप इसकी देखभाल करना चाहते हैं। क्योंकि चमकती त्वचा को आमतौर पर स्वास्थ्य और जीवन शक्ति के संकेत के रूप में देखा जाता है। दूसरी ओर  सुस्त या शुष्क त्वचा आपको अपने सर्वश्रेष्ठ से कम महसूस करा सकती है। नींद की कमी, तनाव, उम्र और यहां तक ​​कि आप जो खाते हैं जैसे कारण आपके रंग की चमक को छीन सकते हैं। अगर भारत की बात की जाएं तो आपको पता ही होगा कि हर कोई चेहरे की सुंदरता पहले देखता है। इतना ही नही भारत में तो शादी के बाद सिर्फ चेहरा देखने के लिए ही मुँह दिखाई की रसम होती है।  यही वजह है कि लड़कियां अपने चेहरे को लेकर संवेदनशील रहती है। आइएं जानते है चेहरे की खुबशुरती के कुछ नुस्खे के बेरे में।

चमकते चेहरे के उपाय (Glowing Skin Tips in Hindi)

1. चेहरे की मालिश करना

facial massage

यदि आप उदास महसूस कर रहे हैं, तो दो मिनट की चेहरे की मालिश आपको अल्पावधि में जीवित दिखने में मदद कर सकती है। साथ ही समय के साथ दृढ़ और समोच्च भी हो सकती है। एक मेकअप आर्टिस्ट के सुझाव के अनुसार  अरग आप अपनी उंगलियों का उपयोग करके  मेकअप लगाने से पहले अपने चेहरे पर सीरम या तेल की मालिश करें। ऐसा करने से उत्तेजना आपके पूरे रंग को जगाने के लिए रक्त को गतिमान करने में मदद कर सकती है।

2. अपनी दिनचर्या में विटामिन सी को शामिल करें

Add Vitamin C to Your Routine

अपनी त्वचा पर किसी भी क्रिम या कुछ भी इस्तेमाल करने से पहले किसी त्वचा विशेषज्ञ की राय अवश्य लें। क्योंकि वह चमकदार त्वचा पाने के लिए विटामिन सी (Vitamin C) सीरम की सिफारिश करेंगे। एक प्रभावशाली और त्वचा देखभाल विशेषज्ञ कहती है कि हर सुबह एसपीएफ़ के नीचे विटामिन सी सीरम की पांच बूंदें फ्री रेडिकल क्षति को लक्षित करने, काले धब्बों को हल्का करने और यहां तक ​​कि आपकी त्वचा की रंगत को निखारने के लिए प्रभावशाली है।

3. पानी का सेवन करें

drink water

बाजार में रसायन युक्त ब्यूटी प्रोडक्ट्स की भरमार है। यह आपकी त्वचा को किस प्रकार नुकसान पहुंचाते हैं शायद आप इस्तेमाल करके देख ही चुके होंगे। ऐसे में जरूरी हो गया है कि हम अपनी त्वचा का प्राकृतिक रूप से ध्यान रखें। हम अक्सर घर के बड़े-बुजुर्गों से चेहरे पर बेसन लगाने के फायदे के बारे में सुनते रहते हैं। बेसन का इस्तेमाल एक कारगर प्राकृतिक फेस पैक के रूप में किया जा रहा है।

यह आपके चेहरे को आकर्षक बनाने के साथ-साथ कई त्वचा समस्याओं से छुटकारा दिलाने का काम करता है। 2 चम्मच बेसन में 5 चम्मच नींबू का रस मिलाएं। दोनो को अच्छे से मिलाएं,फिर चेहरो को साफ पानी से धो कर सूती कपड़े से चेहरें को पोछ कर बेसन को चेहरे पर अच्छे से लगाए। 20से 25 मिनट तक इसे चेहरे पर रहने दे। फिर गुनगुने पानी से चेहरे को धो लें। लगातार तीन दिन के इस्तेमाल से आपको फर्क नजर आएंगा।

4. व्यायाम करें

exercise

कुछ कसरतों में कुछ पेशियाँ नियमित रूप से संकुचित और शिथिल होती है। इन कसरतों में पेशियों का तनाव बना रहता है लेकिन इसमें पेशियों के तन्तुओं की लम्बाई कम-ज़्यादा होती है। इन्हें समतानी (आयसोटोनिक) कसरतें कहते हैं। व्यायाम से चेहरे पर चमक बढ़ती है और मन भी खुश रहता है l व्यायाम करने के दौरान शरीर से पसीना निकलता है और स्किन की गंदगी बाहर निकल जाती है l यही नहीं, मूड भी अच्छा होता है, शरीर थकता है और नींद भी गहरी आती है जो चेहरे की त्वचा के लिए बहुत ज़रूरी है l चेहरा खूबसूरत दिखने लगता है l

5. साबुन का उपयोग न करें

do not use soap

अक्सर लोग अपनी त्वचा को साफ रखने के लिए साबुन का इस्तेमाल करते है। लेकिन शायद उन्हें यह बात पता नही है कि ज्यादा साबुन का इस्तेमाल आपके चेहरे के लिए ठीक नही है। क्योंकि यह केमिकल से मिलकर बना होता है,जो चेहरे को बेजान बना देती है। इतना ही नही यह आपके चेहरे को ड्राई बना देती है, जिससे प्राकृतिक तेल और सीबम को निकालकर मॉइश्चर छीन लेते हैं l स्किन का पीएच स्तर असंतुलित हो जाता है और त्वचा को नुकसान होने लगता है l बाज़ार में कुछ प्राकृतिक फ़ेसवॉश भी उपलब्ध हैं, जो आपकी स्किन को ड्राई और बेजान नहीं करते हैं। इसके इस्तेमाल से आप को आराम जरुर मिल सकता है।

6. सोने से पहले चेहरे को साफ करें

clean face before sleeping

जब आप आपने चेहरे पर मेकअप या बाहर जो निकलते है उसका धूल,कण पहुंच जाता है जो आपके चेहरे को नुकसान पहुंचाता है। शायद इसका आपको अंदाजा नही होगा। एक बात का ध्यान अवश्य रखें कि रात में ही आपका चेहरा मरम्मत की अवस्था में होती है। इसलिए रात को सोने से पहले चेहरे को अच्छे से साफ करके ही सोएं। सबसे पहले तो घर आते ही चेहरे से मेकअप हटा लें l इसके लिए आप क्लींजिंग मिल्क या मेकअप रिमूवर का इस्तेमाल कर सकते हैं l साथ ही, रात को सोते समय कोई अच्छी नाइट क्रीम के इस्तेमाल से आपको चेहरे पर ग्लो मिल जायेगी !

7. नारियल तेल का प्रयोग करें

use coconut oil

नारियल खाने के फायदे तो बहुत से लोग जानते है लेकिन इसे लगाने के भी कई फायदे हैं| नारियल का तेल हर घर में बालों की मजबूती के लिए लगाया जाता है| लेकिन क्या आप जानते है इसे चेहरे पर भी लगाने से कई फायदे होते हैं। दक्षिण भारत में लोग इसका इस्तेमाल बहुत ज्यादा करते है। यह हमारे स्किन को भी ठंडा रखता है। सूर्य की तेज रोशनी से हमारी त्वचा को बचाता भी है और बेहतरीन एंटी- एजिंग के तौर पर त्वचा पर दिखने वाले उम्र के असर को रोकता भी है|

8. दूध का इस्तेमाल

use of milk

दूध को अक्सर संपूर्ण आहार कहा जाता है क्योंकि यह कैलशियम और अन्य पोषण तत्व जो किसी भी उम्र में शरीर के विकास रखरखाव और वृद्धी के लिये ज़रुरी होते है। गाढ़ा मलाईदार और चिकने रुप वाले ताज़े दूध में किसी भी प्रकार का रंगीन पदार्थ या प्रिज़रवेटीव नही होते।वसा आधारित पदार्थ जैसे मक्ख़न और घी भैंस के दूध से बनते है क्योंकि उसमे पानी की मात्रा कम और वसा कि मात्रा ज़्यादा होती है।

यदि आपकी स्किन ड्राई है तो दूध से बेहतरीन कोई और मॉइस्चराइजर नहीं हो सकता l दूध में निहित विटामिन ए आपकी स्किन की चमक बरकरार रखता है l कच्चे दूध ,बेसन और शहद को मिलाकर एक पैक तैयार कर लें। इसके बाद आप इसे अपने चेहरे पर लगा लें l लगभग 15 मिनट बाद इसे चेहरे को धो लें। इस पैक को आप हफ़्ते में एक या दो बार भी लगा सकते हैं l यह स्किन से नमी को जाने नहीं देता l

9. नींबू रस के साथ बेसन का सेवन

besan with lemon juice

वैसे तो आप सब जानते ही हैं कि बेसन को हर तरह से उपयोग में लाया जाता है। बेसन के उपयोग से कई तरह के व्यंजन बनाए जाते हैं। बेसन को खाने के साथ-साथ सुंदरता को भी निखारने के उपयोग में लाया जाता है। सर्दियों के मौसम में बेसन महिलाओं के लिए अत्यंत लाभकारी होता है। महिला सर्दियों के मौसम में त्वचा और बालों में इस्तेमाल करती हैं। बेसन हर तरह से त्वचा के लिए फायदेमंद माना जाता है। नींबू में मौजूद विटामिन सी स्किन डैमेज और झुर्रियां कम करता है।

इतना ही नहीं नींबू स्किन से अतिरिक्त ऑयल को निकालता है और चेहरे के दाग-घब्बे और टैनिंग को रिमूव करता है। बेसन स्किन से ऑयल को हटाता है, साथ ही टैनिंग रिमूव करता है। स्किन पर बेसन का इस्तेमाल करने से ब्लैकहेड्स से छुटकारा मिलता है। इस प्रकार आप इसके इस्तेमाल से लाभ पा सकते हैं।

इस ब्लॉग के माध्यम से हमने ग्लोइंग स्किन के घरेलू नुस्खों और उपायों के बारे में बताया है। इन टिप्स से आपकी स्किन न केवल चमकदार बनेगी बल्कि रंग भी निखरकर गोरा हो जाएगा l ये उपाय और घरेलू नुस्खे बेहद आसान हैं, जिनका इस्तेमाल करके आप ग्लोइंग स्किन पाने के अपने सपने को पूरा कर सकती हैं l उम्मीद है यह ब्लॉग आपके लिए फायदेमंद साबित होगा।

यह घरेलू नुस्खों और उपायों को अपनाकर आप ग्लोइंग स्किन आसानी से पा सकतें हैं l इन टिप्स से आपकी स्किन न केवल चमकदार बनेगी बल्कि रंग भी निखरकर गोरा हो जाएगा l ये उपाय और घरेलू नुस्खे बेहद आसान हैं, जिनका इस्तेमाल करके आप ग्लोइंग स्किन पाने के अपने सपने को पूरा कर सकती हैं l